Rubriky
Produkty

Hezká práce 

Jsou řemesla, které se už pomalu, ale určitě vytrácejí z povědomí lidí. Staří mistři vymírají a když nemají pokračovatele, tak to řemeslo zanikne. Což je samozřejmě škoda. Některá řemesla vyžadují fantazii, zručnost a trpělivost. Takovým je i výroba šperků.

náramek

Od nepaměti se hlavně ženy chtěly líbit, a proto si vymýšlely různé ozdoby, které zdobily jejich vlasy, krk nebo ruce. V minulosti to byly různé stužky a sponky do vlasů, popřípadě nějaký vlastnoručně udělaný náramek. S rozvojem šperkařského řemesla se začala rozšiřovat nabídka šperků a doplňků k nim. Hlavním materiálem bylo zlato a drahé kameny. Jako důkaz jsou tady královské klenoty, které můžeme obdivovat v muzeích a kterých krása a hodnota jsou nevyčíslitelné. Taky někdo ještě vlastní rodinné,,poklady” po prababičce a na výjimečnou příležitost si je vezme do společnosti.

Dnešní doba je však poněkud modernější na tyhle vzácnosti, ale to neznamená že se šperky nenosí. Ovšem jsou jednodušší a taky kombinace materiálu na jejich výrobu je různorodá. Záleží, na jakou příležitost to chceme a podle toho zvolíme výběr. Ať už na denní nošení, nebo významnou společenskou událost. Možností výběru a nákupu v dnešní době jsou široké. Někomu stačí obyčejný šperk a někdo naopak chce něco zvláštního. Pro tu druhou skupinu jsou tady autorské šperky.

prsten

Ptáte se, co to je a jak se k nim dostat? Odpověď je v tomhle článku. Stačí kliknout na link a ocitnete se ve zlatnické dílně. Tady právě vznikají tyhle originální designové autorské šperky. Touhle dílničkou vás provede mladá zlatnice, které pod rukama vznikají zmíněné šperky. Výhodou je, že si můžete prohlédnou tvorbu této autorky. Ať už plánujete dárek pro milovanou osobu nebo si chcete udělat radost, jisté je, že na každé žene bez rozdílu věku se tenhle originální kousek bude vyjímat a udělá ji ještě hezčí.

Rubriky
Produkty

Kdy se vyplatí postavit betonový plot

Mezi nejběžnější a nejčastěji používané prostředky, jak chránit svůj pozemek, je oplocení. Jistě, to nefunguje ani zdaleka vždy, avšak pokud je dobře postaveno, značně snižuje šanci, že nám na naši zahradu vejde někdo cizí a případně zde i něco ukradne.

Samozřejmě plotů máme v současnosti velké množství druhů. Každý si tedy může vybrat podle toho, který se mu nejvíce líbí a samozřejmě také podle svých finančních možností. Avšak zatímco dříve hrálo prim dřevo, dnes se dostává do módy betonový plot Montazmpc.cz. A rozhodně není divu.

novější typ betonového plotu

Je sice pravdou, že je nejdražší, avšak je také nejlepší v prevenci vstupu případných zlodějů. Jeho výhodou je nejen to, že není tak snadné jej překonat, ale také fakt, že přes něj není vidět. Případný zloděj tak nemůže tušit, zda se mu vloupání na váš pozemek vyplatí, případně zda nemáte ještě další zabezpečení.

Na první pohled by se tedy zdálo, že se tento typ plotu hodí úplně všude. Není to však tak docela pravda. Ne vždy je totiž možné či vhodné jej použít. Má totiž i několik nevýhod, které jsou často přehlíženy, neboť je pravdou, že výhody převažují.

čerstvě natřený betonový plot

V první řadě je to finanční náročnost stavby, která lidi odrazuje. Ne každý si jej totiž může dovolit. A i když ano, je zde ještě ten problém, že lidé zvenku sice nevidí k nám, ale ani my nevidíme ven. To může mnoho lidí mrzet, zvláště pokud si koupili pozemek, ze kterého je skutečně nádherný výhled do okolí.

V neposlední řadě je to také podloží. Zde je totiž potřeba vykopat základy, aby byl plot dobře upevněn a ustál i silný vítr. Ovšem to není tak jednoduché, pokud je pozemek tvořen v podstatě tvrdou skálou se slabou vrstvou hlíny.

Je tedy jasné, že rozhodování není tak jednoduché, jak by se mohlo na první pohled zdát, a že je potřeba uvážit spoustu věcí, které mají na naše rozhodnutí vliv. Věřte ale, že se to nakonec vyplatí.

Rubriky
Vztahy

Jak se vypořádat se vztahem na dálku

Dálkové partnerské vztahy jsou něco, co se v posledních letech stává stále oblíbenějším a oblíbenějším. Tento jev souvisí se stále se prohlubující a zefektivňující se globalizací na poli cestování, ale také v oblasti rozvoje IT technologií, zejména dostupnosti sociálních sítí. Mladí lidé si jsou schopni býti prostřednictvím sociálních sítí dnes mnohem blíže. Není na tom žádná věda. Třeba máte dálkový vztah, kdy se se svým partnerem vidíte jen párkrát za měsíc, ale díky platformám jako je facebook nebo instagram a prostřednictvím možnosti uskutečnit videohovor, se můžete vidět klidně každý den. Co nemůže technologie doposud nahradit je fyzický kontakt (alespoň zatím). Jak tedy vztah zachovat zdravý i na větší vzdálenosti než je sousední město nebo okres?

osamocená žena

Kde může být problém?

I přes možnosti efektivního cestování, které se nám ve 21.století nabízejí, musí člověk počítat s dalšími faktory jako jsou studijní nebo pracovní (nebo jiné) povinnosti. Práce, popřípadě škola a další povinnosti mohou pěkně komplikovat společně strávený čas. Je sice pěkné, že se za partnerem dostanu z Prahy do Vídně v řádu několika hodin, ale pokud mám možnost tuto cestu naplánovat jednou nebo dvakrát do měsíce a navíc jen na dva dny, z důvodu dalších povinností nebo finanční náročnosti, moc mi nepomůže, že si mohu vybrat z pohádkového portfólia možností cestování. Je tedy důležité střízlivě vzít v úvahu reálně strávený čas s drahou polovičkou. Technologie sice mohou částečně nahradit osobní kontakt, ale nikdy to není stejné, jako vnímat druhého a jeho vlastní prostředí všemi pěti smysly. U méně důvěřivých jedinců také mohou nastat útrapy týkající se pocitů neodůvodněné žárlivosti, neboť člověk přirozeně má ve zvyku nad věcmi moc přemýšlet, což často končí negativními scénáři. 

Pouštět se do toho?

Lidé jsou různí. Někteří vztah na dálku odmítají, ač to ani nezkusili, jiní jsou mu otevření za určitých podmínek a jiní jej vítají s rozevřenou náručí. Nejdravějším názorem, který zde můžeme najít je ten týkající se za určitých podmínek\’\‘. Ti, kteří takový vztah nechtějí, s těmi nic neuděláte. Naopak ti, kteří jej bezpodmínečně vítají, k těm je radno přistupovat obezřetně, neboť takový bezpodmínečný vztah na dálku může zavánět postranními úmysly a nikdy nevíte, zda takových dálkařů nemá hned pět! Na druhou stranu, vztah s jistými pravidly má potenciál uspět. Je třeba si vyjasnit, co takový vztah obnáší, zda se bude jednat o vážný vztah nebo volný vztah, kdy se partneři mají právo scházet i například s jinými lidmi. Nejčastější podmínkou u vážného vztahu na dálku bývá jeho časové omezení, kdy se jedná o přechodný stav. Praktický příkladem může být pár, kdy se jeden z partnerů přestěhuje do ciziny, kde má již zajištěnou práci a druhý partner se má přistěhovat během půl roku – roku, než například dokončí školu nebo se doučí jazyk. Zvláštní kategorií byly v poslední době vztahy, které i přes relativní blízkost (v rámci krajů) byly omezeny z důvodu opatření, která se týkaly omezení cestování během covid pandemie, ale je nutno podotknout, že se zde jednalo o neovlivnitelné faktory, které naštěstí neměly dlouhou dobu trvání a hned několik párů si zároveň mohlo (nebo spíše muselo) vyzkoušet, jaký takový vztah na dálku je. 

Pár na opačných stranách

Stejně tak, jako se může blízký vztah rozbít, tak i dálkový vztah může vzkvétat. Záleží tak na míře obou partnerů stejně, jaký pohled mají na věc a na budoucnost takového vztahu. Aby to mohlo fungovat, tak je nejdůležitější mít v takový svazek důvěru (ideálně také ucelenou vizi budoucnosti, je-li to možné pro konkrétní případ) a hlavním klíčem, jak už tak bývá, je komunikace.

Rubriky
Věda

Psychologické experimenty

Na světě existují případy psychologických experimentů, kdy některé dopadly nad očekávání a jiné naopak byly odsouzeny společností, jakožto naprosto nehumánní způsob chování člověka k člověku. Tyto experimenty probíhají různě na širokém spektru lidí.

Některé experimenty byly prováděny u studentů, jiné u mladých lidí, kteří pracovali, či dokonce u vězňů v nejrůznějších věznicích. V takových experimentech jde především o reakce člověka nebo skupiny na jednotlivce nebo na celou skupinu.

Jeden takový experiment probíhal mezi studenty. Jednalo se o experiment, během kterého psycholog chtěl zjistit, jak moc je člověk schopný se přizpůsobit tlaku svého okolí. Pokud například je skupina o dvaceti osobách a mají řešit nějakou otázku, obvykle se čtvrtina lidí přizpůsobí většině, zatímco zbytek si bude pevně stát za svým názorem. Je to způsobeno tím, že se lidé neradi mezi sebou liší, jeden člověk nechce být jiný než zbytek skupiny z důvodu, aby nebyl odstrkován.

Experiment s čárkami

Psychologii o vnímání druhých postav nám slouží Halo efekt. Tato metoda nám po aplikaci prokáže, že naše vystupování, ať už fyzické, tak i naše vnější krása a přirozenost, když bude někdo ošklivě a nevkusně oblečen, vystupovat jako znuděný úředník, nevyvolá takovou nadšenost z pozice druhých, jako pokud by byl upraven, oholen, navoněn a měl vstřícný přístup, usmíval se a snažil se vše vyřešit s klidem a úsměvem.

Psychologové také u lidí s radostí a pečlivostí zjišťují, jak moc si jsou lid schopni zapamatovat některé barvy, které jsou v nějakém určitém pořadí. Též tam patří nějaké obrázky nebo jiné předměty. Dá se říct, že zkoumání lidské psychiky se dá dělat ve všech možných aspektech.

Není to jen a pouze tupé odpovídání na otázky, ale též reakce a postřeh našeho těla. Například máme úkol sledovat lidi, kteří si hází míč a mají na sobě bílá trika, ale jsou tam s nimi i tací, kteří nemají na sobě bílá trika, a i tak si hází. Je to zkouška pozornosti pozorovatele, který poté má vyslovit, kolik lidí se zabývá přihrávkami míče a mají na sobě bílá trika.

Lidský mozek uvnitř v hlavě

Z psychologického hlediska na psychickou část lidského těla působí nejrůznější aspekty, kvalita prostředí, v kterém jsme. Pokud bude někdo v metru hrát na nástroj, kdyby byl slavný, moc se cítit nadšeně nebudeme jako tehdy, když si udělá námi slavná a oblíbená postava koncert na náměstí.

Rubriky
Business

Do společnosti i za zábavou

Do společnosti i za zábavou

Období od podzimu do jara se již tradičně nese ve znamení plesů, společenských událostí nebo kulturních akcí. Především ženy v této době hojně probírají své šatní skříně a snaží se pro každou příležitost najít dobře padnoucí šaty. Každá žena by měla mít připravené různé šaty pro rozličné příležitosti. Mezi nimi by určitě neměly chybět šaty na ples Svatebni-saty-spolecenske-plesove. Obvykle se jedná o dlouhé společenské šaty, které mohou, ale také nemusí být nijak výrazně či bohaté zdobené. V šatech s bohatou sukní se vám bude špatně tančit, stejně tak jako v šatech příliš úzkých. Rozhodně by však šaty měly být elegantní a vkusné. Na ples lze volit i šaty krátké, ovšem vhodnější je volit šaty dlouhé. Krátké společenské šaty se více hodí do kurzů tance, v případě mladých dívek či slečen do klasických českých tanečních. V krátkých šatech se lépe pohybuje.

zena

Pokud vás čeká jakákoli pracovní společenská akce, pak je možné volit i tzv. koktejlové šaty. Většinou se jedná o jednoduché krátké šaty s přiléhavou sukní. Na rautu či pracovním setkání se nepředpokládá prostor pro tanec, takže dámám nebude vadit, pokud jim jejich šaty neumožní zcela neomezený pohyb. Boty by však za všech okolností měly mít alespoň malý podpatek.

saty

Ideální jsou lodičky, případně páskové boty na podpatku. Ke společenským šatům se příliš nehodí kozačky. Pokud venku nepanuje zrovna nejlepší počasí, pak je vhodné se přezout. To je možná pro některé dámy trochu nekomfortní, ale kozačky se na společenskou akci nehodí a brodit se vysokým sněhem v lodičkách jistě také není příjemné. Ještě je potřeba zmínit, že dámy by vždy měly mít oblečeny punčochy. Ideální jsou punčochy tělové barvy bez jakýchkoli vzorů a či textury. Je to jakýsi společenský standard. Dáma, která je ve společnosti bez punčoch, to je téměř stejné neštěstí, jako pán v obleku bez košile.

Rubriky
Krása

Kůže potřebuje naši péči zvláště v zimě

Kůže potřebuje naši péči zvláště v zimě

Samotné chladné počasí není hlavním problémem. Střídání teplot při přesunu mezi studeným venkem a vytápěnými místnostmi je to hlavní, co způsobuje pokožce problémy. Suchá a popraskaná kůže je jasným signálem, že tělo volá o pomoc.

Pleť

Každá pleť je sice jiná, ale obecná pravidla pro její ošetření v zimě platí bez rozdílu. Během zimního období by pleť neměla být zbytečně zatěžována více, než je nutné. V této době nejsou vhodná hloubková čistění a peelingy. Je správný čas na hydratační a výživné přípravky. Po použití hydratačního krému se vzhled plet zlepší. Kůže nebude suchá a napnutá a získá zpět svoji pružnost. V zimním období je třeba se o pleť starat pravidelně. Pokud se potřeby pleti budou přehlížet, může se tato nedbalost brzy projevit v podobě nezdravě vypadající a stárnoucí pleti, vrásek či začervenalých míst.

plet

Rty

Na popraskané rty použijte balzámy. Pozor, ne všechny balzámy jsou pro zimní období vhodné. Vybírejte z přípravků s obsahem přírodních olejů, bamackého nebo kakaového másla. Tyto složky rty zjemní a zvýší jejich odolnost. Mějte na paměti, že různé přípravky s příměsí vůně, příchutě či barev rty naopak vysušují a nejsou proto vhodné pro každodenní použití.

oko

Ruce

I pokožka rukou je v zimě vystavena vyšší zátěži a ruce se mnohem rychleji vysušují. Stejně tak častější kontakt s vodou a mýdlem způsobuje problémy. Je vhodné rukám dopřát ošetření hydratačním krémem. Klidně i několikrát denně, a to vždy když cítíte, že kůže na rukou je nepříjemně napnutá. Některé přípravky se rychle vstřebávají, čímž se vyhnete pocitu mastných rukou. Nezapomínejte nosit ven rukavice, které zmírňují následky střídání teplot.

Často se v zimě zapomíná na pitný režim. I další části těla potřebují být v chladném a větrném počasí hydratovány. Dostatečný příjem tekutin pomáhá tělu se lépe vyrovnat s vnějšími vlivy.

Rubriky
Produkty

Sportování vede k hubnutí

Sportování vede k hubnutí

I přesto, že nejsme nejtlustší národ na světě, ba ani na evropském kontinentu, nemáme k tomu zase tak daleko. Na vině není pouze špatné stravování, které se v našich zeměpisných šířkách skládá hlavně s těžkých českých jídel a tučných pokrmů pocházejících obvykle ze zahraničí, nicméně i nedostatek pohybu, tedy správného pohybu. Běžet párkrát během dne na záchod se rozhodně nepočítá. K likvidaci kalorií je potřeba soustavný pravidelný aerobní pohyb, s jehož pomocí se dá nejlépe nabrat fyzická kondice a zároveň shazovat přebytečné kilogramy.

Skok

Problém je, že donutit se něco dělat je pro celou řadu lidí hodně složité, takže raději zůstávají doma, než aby vyběhli ven a sportovali. Hlavně obéznější lidé se dokonce i stydí provádět takovéto aktivity, jelikož si myslí, že se to k nim nehodí. Sportovat se však dá i doma. Dnes již není problém objednat si přes internet veslařský trenažér, rotoped případně trampolínu 366.

Skákání na trampolíně je v současné době docela moderní, a nejen v kolektivu dětí ze základní školy. Jedná se o aktivitu, jež je u dospělých oblíbená hlavně v západních zemích, nicméně u nás se trend skákání také začíná pomalu zabydlovat. Není se ani čemu divit. Jde o aktivitu, která je nejen efektivní, co se shazování nadváhy tyče, ale i zábavnosti. Aby lidé nějakou činnost dobrovolně vykonávali, potřebují za ní dostat nějaký dárek, třeba peníze, nebo je prostě musí bavit. A skákání rozhodně zábavné je.

Trampolína se sítí

Správný model

Skákání není jen zábavné a efektivní, ale rovněž může být i nebezpečné. To hlavně v případě použití nesprávného modelu. Existuje celá řada trampolín, a ne všechny jsou kvalitní. Hlavně levnější verze mohou být dokonce zdraví nebezpečné. Nejsou po technické stránce vůbec dobře zkonstruovány a také jim často chybí celá řada bezpečnostních prvků typu obvodová síť či pružinový kryt. I bez toho lze skákat, ale je to daleko vyšší riziko.

Praktické a přitom vkusné a módní

Chytré hodinky a fitness náramky, jsou na trhu sice již nějakou dobu, ale za zmínku určitě stojí, protože jim neustále přibývají nové funkce a pořád se zlepšují. A tak je trh plný a je z čeho si vybírat. Pokud máte rádi všechny možné novinky a výkřiky techniky a doby vám nejsou cizí, chytré hodinky nebo fitness náramek prostě musíte mít. Dozví te se nejen kolik je hodin, který máme datum ale i váš denní výdej energie a spálených kalorií, svou tepou frekvenci, můžete se připojit k wifi nebo sledovat své děti, kde se aktuálně pohybují.

běhání v zimě

Chytré hodinky

Běžné hodinky doplněné a nejrůznější funkce se stále zdokonalují, a mají nám určitě co nabídnout. Vybrat si můžete podle svého stylu a vkusu nebo podle toho, co chcete aby uměli. Vybrat si můžete přesně takové, které vám budou dělat ozdobu a budou módním doplňkem při každé příležitosti. A co vlastně všechno umí? Chytré hodinky se propojí s vaším chytrým telefonem a vy tak můžete mít neustále na očích nejdůležitější informace a poznámky. Takže vás upozorní na důležitou schůzku, můžete si přečíst email nebo sms zprávu. Přes ty lepší a novější modely můžete také přijmout nebo odmítnout příchozí hovor. Přes hodinky můžete ovládat i například přehrávání a vybírání hudby. K dispozici budete mít kdykoliv stopky nebo budík, můžete se podívat na poznámky anebo mít k dispozici informace o počtu spálených kalorií nebo kolik jste ušli za den kroků. Každé hodinky samozdřejmě nemají všechny funkce, záleží na typu hodinek. Při nákupu si promyslete, co byste od svých chytrých hodinek chtěli, aby uměli. Existují chytré hodinky i pro děti a vy tak prostřednictvím nich pomocí GPS, můžete dítě sledovat, kde se právě pohybuje.
hodinky na mobil

Fitness náramek

Jak už název napovídá, tady jde hlavně o vaše pohybové či sportovní výsledky. Fitness náramky se liší podle toho, pro koho mají být určené. Jiné funkce bude požadovat aktivní sportovec a něco jiného obyčejný člověk, kterému stačí jen tak pro zajímavost vědět, kolik ušel za den kilometrů. Fitness náramky jsou ale také i velmi módní nemusíte mít jen sportovní typ. Dají se vybrat i opravdu slušivé a pěkné kousky. Náramky umí měřit, kolik kroků za den ujdete, kolik to je kilometrů a kolik jste při denní aktivitě spálili kalorií nebo to jaký máte tep. Také naměří vaši spánkovou aktivitu a vy tak uvidíte, jak jste spali a jak tvrdý a kvalitní váš spánek byl. Lepší modely je možno také propojit s mobilním telefonem a tak vás upozorní na příchozí hovor nebo došlou sms zprávu a z některých modelů už můžete dokonce i na sms odpovědět.


Ženy na mateřské dovolené to nemají snadné ani po návratu do zaměstnání

Trh práce se v České republice liší především osobním přístupem podnikatelské sféry vůči svým zaměstnancům. Ne všechny firmy totiž hodlají zaměstnávat maminky po mateřské dovolené s úlevami na částečný úvazek, nebo s jinými benefity, např. s možností pracovat z domova. Podle průzkumu veřejného mínění je zhruba polovina maminek ochotna nastoupit do zaměstnání již po dvou letech mateřské dovolené, ale většina z nich preferuje práci na částečný úvazek.
Pokud by měly tyto ženy mít možnost pracovat z domova, využily by to téměř všechny.
těhotenské bříško
Těch důvodů, proč pracovat na půl úvazku a především z domova, je více. Způsobuje to pochopitelně bližší semknutí s rodinou, s dětmi, a také větší úspora volného času. Dalším důvodem je stres způsobený pravidelným vstáváním, ranním, často zbrklým, režimem, a také dojížděním do zaměstnání. Na cestách totiž lidé tráví zhruba 20 procent svého času, nemluvě o stresujících faktorech na silnicích, ať už v hromadné dopravě, nebo při cestování vlastním osobním vozem.

Jen zlomek firem v Česku nabízí práci na zkrácený úvazek, nebo z domova

V současné době je na českém trhu zhruba pouhých 5 procent zaměstnavatelů, kteří nabízí práci na poloviční úvazek dlouhodobě. A necelých 20 procent podnikatelů umožňuje pracovat z domova.
Některé firmy v Česku si svých kolegyní, které se vrací z mateřské dovolené, naopak považují. Nabízí jim i některé neobvyklé výhody, např. speciální poradce (kouče), kteří se ženám věnují, aby jim usnadnili skloubit pracovní a soukromý život. Možná je dohoda jak na zkrácené úvazky a práci z domova, tak i na přesčasovou práci, úpravu pracovní doby do individuální podoby, a další úlevy, např. příspěvky na jesle, školky a rodinné poradce. Pro tyto firmy je zkrátka prioritní udržet si loajálního zaměstnance, který také oplývá již určitými znalostmi, dovednostmi a zkušenostmi. Velkým problémem dnešní doby je totiž fluktuace.
kalkulačka a notebook
Pracovních nabídek je mnoho, kvalifikovaných zaměstnanců nedostatek a lidé, kteří jsou mistry svého oboru, často prchají za vyššími výdělky, zajímavými úlevami a benefity, a výhodnějšími podmínkami pro práci.

Co víte o spánku? Některá tvrzení jsou pravdivá, některá ovšem ne.

Jeden z nejrozšířenějších mýtů je tvrzení, že je možné spát do zásoby na horší časy. Zkrátka, o víkendu se dospím a doženu, co nenaspím v pracovních dnech. Ostatně, nebylo by to špatné, vytvořit si zásobu, jako křeček zrní, ale nic takového neplatí. Organismus je nastaven jinak. Optimálně funguje tak, že mu vyhovuje pravidelnost. Pravidelné denní a noční cykly, kdy člověk ulehá ke spánku každý den přibližně ve stejnou hodinu, a také ve stejnou hodinu se pravidelně probouzí.
spánek ve stoje
O pravidelném režimu může vyprávět řada mužů, kteří ještě pamatují „vojenský režim“ za socialismu. Pravidelná večerka v kasárnách ve 22 hodin a pravidelný budíček v 6:00 měly něco do sebe, navíc se po přiměřené rozcvičce uvolnily endorfiny z fyzické námahy a tělo se nastartovalo.
Narušení pravidelného rytmu bdění a spánku naopak tělo vyčerpává a ze všeho nejhorší je střídání denních a nočních pracovních směn.
buzení budíkem

Budíme-li se v průběhu noci, trpíme nespavostí?

Kdepak. To je jen přirozený projev organismu, normální je probouzení i několikrát za noc. Jsou dva druhy spánkových fází: První fáze je hluboký tělesný spánek – tehdy ochabuje tonus svalstva, klesá krevní tlak a redukuje se vyměšování hormonů. Druhou fází je spánek hluboký paradoxní, kdy je tělesná schránka již regenerována a připravena na probuzení, ale v této době se regeneruje mozek. Druhá fáze spánku přichází až v druhé polovině noci, zdají se sny a otevírá se člověku i podvědomí.

Probouzení se v průběhu spánku nastává právě mezi těmito dvěma fázemi a někdy i ve fázi druhé, kdy je tělo již dostatečně regenerováno. Naopak „tvrdý“ spánek téměř bez probouzení je častější, kdy je tělo hodně unavené a má potřebu intenzivnější regenerace.
růžové sny

Mýtus osmihodinového spánku

Kvalitu spánku určují desítky faktorů a každý z nás potřebuje spát různě dlouho. Podstatné je, aby se v průběhu spánku vystřídaly oba základní cykly, a aby se tělo i mozek dostatečně regenerovaly. Kratší potřebu spánku mívají lidé, kteří konzumují racionální stravu, kteří netrpí stresem a žijí celkově pozitivním životem. Takovým lidem někdy stačí spát jen 4 -6 hodin denně. Záleží však na více faktorech. Někdo zkrátka potřebuje spát 10 hodin, zatímco jinému stačí jen čtyři hodinky.